【知識】お風呂でできる簡単育乳ケア

忙しくてバストケアをする余裕がないという方に、1日の疲れを取るバスタイムで簡単にできる育乳ケアをご紹介！

まず、湯船につかる習慣はありますか？

「夏はシャワーだけで済ませていたけれど、だんだんと寒くなってきて、湯船にゆっくりつかるようになった」という方も多いのではないでしょうか。

湯船につかることで、血行が促進されてバストに栄養が巡り、育乳マッサージの効果を感じやすくなります。

育乳のためだけでなく、体と心のケアのためにも湯船にはゆっくりとつかりましょう！

入浴時に5秒押し×5回でできる簡単マッサージ方法

◎イタ気持ちいい強さで5秒押し×5回を目安に行ってください。

①神封(しんぽう)

谷間からバストトップまでのライン上の凹んだ部分にあるツボ。

効果：バストアップに良いツボとして知られていて、バストを大きくするだけでなく、胸の形を整えたり、ハリをアップさせたりするとも言われている。

②壇中(だんちゅう)

左右のバストトップを結んだラインの中央に存在するツボ。

効果：女性ホルモンの分泌を促す、ストレスの緩和。

③渕腋(えんえき)

バストトップから10㎝外側の脇の下にあるツボ。

効果：女性ホルモンの一つ「エストロゲン」を胸に届ける働きをサポートするので、乳腺が発達したり、バストにハリが出たりする。

④膺窓(ようそう)

バストトップと鎖骨を結んだラインの中間にあるツボ。

効果：女性ホルモンの分泌、バストの血行を促進。

⑤天溪(てんけい)

バストトップと同じ高さで、胸と脇の下の境目にあるツボ。

効果：乳腺の発達を促し、バストの外側を大きくする。胸の肌荒れや乾燥の悩みを解消したい人にもおすすめ。

⑥胸郷(きょうきょう)

脇の下から3㎝ほどバスト側にあるツボ。

効果：女性ホルモンを活性化させて乳腺の発達を促す。

⑦乳根(にゅうこん)

バストトップから指2本分程度、下にあるツボ。

効果：女性ホルモンの分泌やリンパの循環をサポート。

ツボ押しのバストアップ効果は、緩やかで副作用も出にくいですが、実感できるまでには1か月はかかると言われています。

全て行うのが理想的ですが、全てを継続するのが難しい方はお気に入りのツボを見つけて毎日のバスタイムに取り入れてみてください。